Einleitung – Dein Bauch spürt den Jahreszeitenwechsel Wenn die Tage kürzer werden und der Körper vom Außen ins Innen wechselt, spürt dein Darm das sofort. Vielleicht hast du in den letzten Wochen bemerkt, dass die Verdauung träger ist, du dich aufgebläht fühlst oder weniger Energie hast.Das ist kein Zufall: Der Herbst fordert unser Verdauungssystem. Kälte,…
Eine kleine Geschichte zum Einstieg Sabine saß an einem frühen Sonntagmorgen mit einer Tasse Tee am Fenster. Draußen färbten sich die ersten Blätter golden, und ein kühler Wind erinnerte daran, dass der Sommer wirklich vorbei war. Zum ersten Mal seit Wochen nahm sie sich Zeit, nichts zu tun – außer zu spüren, wie es ihr…
Einstieg – ein Blick aus verschiedenen Perspektiven Stell dir vor, dein Leben wäre wie ein Garten im Frühherbst. Manche Pflanzen stehen noch in voller Blüte, andere sind schon verblüht und warten darauf, zurückgeschnitten zu werden. Ohne Pflege würde der Garten schnell verwildern. Genau so verhält es sich mit unseren Gewohnheiten: Sie geben Struktur, Halt und…